Bien Débuter le Pilates en 3 Etapes

L'essentiel pour se mettre au Pilates avec des bonnes bases, avoir les bons ajustements & explications anatomiques pour ne pas se blesser et être + efficace !
La Théorie
Anatomie & Physiologie des Abdos
41 min
Les Tutos Pratiques
Chaise Renversée
17 min
One Leg Stretch
11 min
Rolling Like a Ball
7 min
Twist Assis
12 min
Le Cours Complet (Niveau Débutants)
Cours Débutants
(1h 05m 38s)
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